יהודה רזאנשים רבים סובלים מחרדות ודיכאון אשר משפיעים מאוד על התפקוד היום יומי שלהם לעיתים ברמה של פגיעה קשה עד בלתי אפשרית להתנהל ביום יום. אנשים הסובלים מחרדות ודיכאון מחפשים פתרון למצבם כאשר בין הפתרונות אפשר למצוא טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי.
מה זה טיפול CBT
טיפול CBT הינו טיפול קצר מועד יחסית אשר במקרים רבים תוך 10 עד 20 טיפולים המטופל חווה שיפור משמעותי באיכות החיים שלו. זהו טיפול שמתאים ועוזר מאוד במצבים שונים של חרדות כמו טיפול בחרדת נהיגה, טיפול בחרדת בחינות ועוד. בתהליך עבודה בין מטפל CBT למטופל, עובר המטופל תהליך של חקר עצמי, גילוי והבנה שלו את עצמו, התמודדות עם פחדים והתגברות עליהם מה שמאפשר להטמיע כלים שעוזרים להתמודד עם חרדות ופחדים שונים באופן עצמאי גם לאחר סיום הטיפול. למעשה טיפול CBT הוא טיפול אשר מחבר בין הצד של המחשבות והרגשות של האדם לצד ההתנהגותי ואיך למצוא דרכים אחרות להתמודד ולהגיב למשהו מסוים שיעזור ליצור תוצאה חיובית ונכונה יותר, ותוך כדי תרגול של ההתנהגות החלופית מצליח המטופל להפוך את ההתנהגות הזו לדרך הנכונה והטבעית לנהוג בה.
כיצד לבחור מטפל CBT
בחירה של מטפל CBT כמו כל בחירה של מטפל מכל תחום בטח כאשר מדובר על טיפולים רגשיים ונפשיים, היא בחירה שצריכה לקחת בחשבון בראש ובראשונה חיבור טוב בין המטפל לבין המטופל שכן כימיה וקשר טוב הם מפתח ליצירת תהליך נכון ומוצלח. דבר נוסף שחשוב זה לבחור מטפל אשר יש לו ידע וניסיון בטיפול בנושאים בהם מעוניינים לטפל, למשל אם יש חרדת נהיגה חשוב שלמטפל יהיה ניסיון של טיפול בחרדת נהיגה, אם יש חרדת בחינות, חשוב שלמטפל יהיה ניסיון וידע בכל מה נושא של טיפול בחרדת בחינות וכדומה. כמובן שקבלת המלצות מאנשים שטופלו על ידי אותו מטפל חשובה מאוד ויכולה לעזור, בעיקר אם מדובר על חברים ומכרים אז ההמלצות הן יותר אוטנטיות. מעבר לכך חשוב לבחור מטפל עם ניסיון, ידע וותק שיכול להביא איתו דברים אחרים לתוך התהליך הטיפולי.
