בטן נפוחה וגזים, כאבי בטן והתכווצויות בבטן הם תסמינים שיכולים לפגוע באיכות החיים. ראשית, לא נעים לסבול מכאבי בטן, ושנית, נפיחויות וגזים עלולים לגרום לאי נעימויות חברתיות שונות. לפיכך, אם הבחנת בתסמינים אלה חשוב לברר אם יש לכם רגישות כלשהי ללקטוז. רגישות זו היא מבין הרגישויות הנפוצות יותר הקיימות היום.
רגישות ללקטוז – מדוע היא מתרחשת?
הלקטוז, חומר המצוי במוצרי חלב, הוא דו סוכר ועל כן הוא מערים קשיים על גוף האדם. גופנו יכול לספוג רק חד סוכרים, ולכן הוא זקוק לכמויות גדולות של אנזים הלקטאז כדי לפרק אותו. אם לאדם אין די לקטאז בגוף, הלקטוז מצטבר במערכת העיכול ועלול לגרום לאי נעימות. אנשים רבים סובלים מחוסר אנזים זה, אך לא כולם מודעים אליו.
רגישות לחלב – מהם התסמינים הנפוצים?
רוצם לדעת אם אתם רגישים למזון ובפרט לחלב? ישנם כמה תסמינים שעלולים להעיד על כך:
- בטן נפוחה.
- שלשולים.
- תחושת בחילות.
- גזים כלואים בבטן.
כל אחד מהרגישים ללקטוז עלולים לסבול בדרך זו או אחרת. יש שאצלם חסרות כמויות גדולות של לקטאז. מטופלים אלה יסבלו מתופעות לוואי במידה ניכרת. אצל אחרים הרגישות ללקטוז עלולה להיות בלתי מורגשת כמעט.
איך מאבחנים רגישות ללקטוז?
אחת הדרכים הנפוצות יותר לגילוי רגישות ללקטוז היא פשוט להימנע מצריכת מוצרי חלב. אם נמנעתם מלצרוך חלב ומוצריו וגיליתם שיפור משמעותי, סביר להניח שסבלתם מרגישות ללקטוז. דרך נוספת היא לבצע בדיקת תבחין מימן בנשיפה. מדובר בבדיקה קלה ובלתי פולשנית אשר נמשכת כ-3 שעות שבמהלכן אסור לשתות, לאכול ולעשן.
בהתחלה הנבדק מתבקש לנשוף לתוך פיה אשר מודדת את ריכוז המימן באוויר. לאחר מכן, נותנים לנבדק לשתות תמיסה שיש בה לקטוז. לאחר מכן, הוא ממתין כחצי שעה ואז נושף שוב לתוך הפייה. לאחר מכן נעשות מדידות נוספות.
איך מתכוננים לבדיקה?
לפני ההגעה לבדיקת תבחין נשיפה יש צורך להיות בצום במשך 12 שעות (ניתן לקחת תרופות לחולים כרוניים). כשבועיים לפני ביצוע הבדיקה אסור ליטול תרופות אנטיביוטיות. כ-24 שעות לפני הבדיקה אסור לאכול מוצרי חלב, וכן מאכלים העשירים בתאית כמו לחם מלא או שעועית. מותר לאכול בעיקר עוף, אורז, לחם לבן, בשר אדום וקפה ללא חלב.
אם גילנו שאנחנו רגישים ללקטוז, מה אפשר לעשות?
דבר ראשון, פשוט להימנע ממוצרי חלב. לאחר מכן, תוכלו להבחין בכך שההרגשה שלכם משתפרת. לאחר מכן, ניתן לפנות ליועצי תזונה ודיאטנים. מכיוון שאתם מפסיקים לאכול מוצרי חלב, עליכם להשלים את הוויטמינים שלהם הגוף שלכם צריך כדי להתקיים. אנשי מקצוע המבינים בתחום הזונה ישמחו לעזור לכם ולכוון אתכם לקראת מהפך גדול בחייכם – תזונה נכונה. דיאטנית מקצועית ומנוסה תוביל אתכם בשיטה חדשה אל דרך בריאה יותר, שאולי אינה כוללת את כל מוצרי החלב הטעימים שאתם רגילים לאכול, אך זה לא אומר שאי אפשר לאכול אוכל טעים ובריא גם בלעדיהם.
