כיום להרבה יותר אנשים אכפת מהבריאות שלהם ומהגוף שלהם. הם אינם אוכלים כל דבר שזז ומוצע להם, הם עושים יותר ספורט, משתדלים לשמור על עצמם מבחינת גופנית ופיזית ואם אפשר גם לשמור על כל זה בשילוב עם הדת – אז למה לא?
בניית תפריט בריא אך גם כשר הנה אתגר עבור רבים מן האנשים המעוניינים להתחיל לשמור על תזונה נכונה, אולם מרבית התפריטים מורכבים מחומרי גלם ומאכלים שבהחלט יכולה להיות להם חותמת כשרות ומכאן שבניית תפריט בריא וכשר היא אפשרית בהחלט.
מהפיכת איכות החיים:
רגע לפני שנפרט יותר על תפריט בריא וכשר, נקדים תחילה ונסביר על מהפיכת איכות החיים שמתחוללת היום וכיצד היא מתבטאת באורח החיים שלנו. מהפיכת איכות החיים הנה שם לתקופה שאנו חיים בה כיום. בכל עשור או שניים ישנה מהפיכה אחרת המתחוללת באנושות, אם זה היו המחשבים בכל בית, לאחר מכן מהפיכת האינטרנט, לאחר מכן מהפיכת הסמארטפונים והאפליקציות וכיום זוהי מהפיכת איכות החיים. אופניים ירוקים, פחי מזור, תוספי תזונה, פתרונות רפואיים אלטרנטיביים, ספורט ומתקני כושר בכל מקום ועוד.
צילום: pixabay
מהו אורח חיים בריא?
אורח חיים בריא הוא למעשה שילוב של דפוסי התנהגות והתנהלות שאנו חיים מדי יום על מנת לשמר, לתחזק ולשפר את הגוף והנפש שלנו. אורח חיים משפיע על כל תחומי החיים שלנו, לא רק בהחלטות שאנו מקבלים מדי יום, שעה ודקה, אלא גם בתוצאות שהם מספקים לנו. כיום יותר ויותר אנשים משקיעים באיכות החיים שלהם, בשיפור אורח החיים שלהם על ידי עשיית ספורט, השלמת ויטמינים ומינרליים הנדרשים בגוף באמצעות תוספי תזונה וכמובן בונים תפריט בריא ונכון לתזונה היומיומית שלהם.
כיצד תזונה נכונה משתלבת בחיינו?
תזונה נכונה שונה מדיאטה מכך שאיננה פועלת לטווח זמן מסוימת. תזונה נכונה היא דרך חיים והיא פועלת לא רק כדי להפחית במשקל אלא גם כדי לשמור על המשקל, לחזק את הגוף והמערכת החיסונית שלנו וכדי לשמור על הבריאות שלנו. שמירה על תזונה נכונה תיטיב עמכם בכל תחומי החיים ועל כן כדאי לאמץ אותה כבר מהיום.
היתרונות בתפריט בריא:
- תפריט בריא ומאוזן מסייע לנו במניעת מחלות, דלקות וסכנות בריאותיות שונות שנגרמות כתוצאה מאכילה לא מאוזנת ולא טבעית אשר מכבידה על הגוף וגורמת לאי סדרים במערכות שבו.
- שמירה על אכילה בריאה עם תפריט נכון מסייעת לנו לתפקוד מלא ויעיל של הגוף לאורך כל שעות היום, החל מחשיבותה העליונה של ארוחת הבוקר, דרך ארוחות הביניים ועד לארוחת הערב.
- תפריט מסודר ובריא יעזור לנו לתת לגוף שלנו את כל המרכיבים החיוניים לתפקודו, לשימור וחיזוק הגוף שלנו, השרירים והמערכות הפנימיות בו.
- תפריט מסודר יסייע לשמירה על ניקיון הגוף מרעלים שונים שעשויים לפתח מחלות עור, ליצור פלאקים החוסמים את מערכת הדם שלנו ולמנוע מחלות חמורות כמו סכרת, טרשת נפוצה, מחלות עור, כאבי ראש ועוד.
- שמירה על תפריט נכון ובריא יסייע לנו אפילו לשמירה על מצב רוח טוב ומאוזן.
- אכילה מסודרת של אוכל בריא תסייע לנו לתפקוד טוב יותר בעבודה שלנו וגם בלימודים.
האם יש דבר כזה תפריט בריא וגם כשר?
אנשים רבים המקפידים על כשרות נמנעים מלכתחילה מלחשוב על שמירה על תפריט תזונה בריא ומסודר, מכיוון שהם חושבים שיכריחו אותם לאכול כל מיני דברים שלא בהכרח תהיה עליהם חותמת כשרות. כיום יש תפריט בריא שהוא גם כשר ועם תזונאי מתאים תוכלו להרכיב את התפריט האידיאלי עבורכם שיהיה מורכב משלל מאכלים ומזונות חיוניים וגם כשרים.
