כל הפוסטים בהפרעות שינה

הפרעות שינה הן דבר שכיח לצערנו במציאות בה אנו חיים, ככל שאנו מתבגרים אנו חווים יותר ויותר לחצים – אם

כמות האור, סוג הארוחה, משך שנת הצהריים, הכרית והאוורור משפיעים באופן ישיר על איכות השינה שלכם. אז איך נרדמים מהר